坐飞机前要少吃以下5种食物：油炸食品，可能导致腹胀和胃部不适，出现烧心、反流等症状。高钠食物，比如腌制食品和卤制品，会加剧飞行中的脱水症状。豆类，飞行时机舱压力导致肠道扩张，容易造成腹胀。洋葱，果聚糖含量很高，对其不耐受的人群可能出现胃部不适。酒，饮酒会导致血清素水平下降，让人产生焦虑等症状。