选择合适的时间吃水果，更有益于身体健康，这几类人要格外注意：高血糖人群餐前或餐后2小时吃，避免血糖波动；健身人群至少在运动前30分钟吃，给肠胃足够的消化时间；脾胃不好的人饭后1-2小时吃，减少对胃的刺激；睡眠差的人睡前1小时内不要吃水果，避免入睡困难。