寒冷天气除了防寒保暖外，在家不妨做做揉腹来升发阳气。在揉腹之前可先把双手搓热，让手心挨着肚脐，按顺时针方向小圈画大圈，在脐周做环形的运动。建议以脐肚为中点，下至耻骨，上到肋间，按揉10-15分钟。腹部是人体重要的经脉聚集地，揉一揉腹部能够加速血液循环，有助缓解便秘、提升免疫力。