冬季，寒冷的气温加上干燥的空气，很容易让皮肤感到不适，出现皮肤干燥，角质变厚易脱皮，甚至冻伤的情况。在这个季节，我们需要给予皮肤更多的关注。冬季容易出现哪些皮肤病？冬季还需不需要防晒？我们请北京友谊医院皮肤性病科副主任医师王鑫、主治医师王乐一为您解答。

小心这些冬季易发皮肤病

足跟皲裂 冬季易发生的皮肤病，足跟皲裂就是其中一种。足跟皲裂是指足跟皮肤干燥、增厚，增厚的皮肤上顺着皮肤纹理的方向出现深浅不一、长短不同的裂纹。当裂纹加深时，可出现不同程度的疼痛，裂口可有出血，甚至继发感染。年龄增长、温度降低等都可能增加足跟皲裂的程度。

随着年龄增长，皮肤会增厚，缺乏弹性，足部皮脂分泌过少，就会出现皮肤干燥脆裂。此外，真菌感染足部会导致足跟过度角化。而糖尿病、遗传性或获得性掌跖角化病等，也可能引发足跟皲裂的问题。

针对皮肤干燥等引起的足跟皲裂，保护和恢复皮肤屏障功能是关键，要加强润肤。而由足癣、糖尿病等疾病导致的足跟皲裂，需要治疗并控制原发病，以达到缓解皮肤症状的目的。

干性湿疹 干性湿疹也是冬季常被人提及的一种皮肤病。这种病的特征是皮肤干燥、皲裂伴有脱屑，小腿前侧最为多见，常伴有瘙痒。

干性湿疹多发生于寒冷、干燥的气候条件下。这种病与多种因素导致皮肤表面过度失水、油脂减少或排汗不良等有关，常见的因素有年龄增长导致皮肤老化、洗浴次数过多、过度使用肥皂和习惯性搓澡等。对于这种病治疗措施包括使用润肤剂和选择合适的外用药物。此外，要减少洗澡次数、洗澡时避免水温过热等。

冻疮 冻疮也是一种寒冷季节多发的常见皮肤病。主要表现为手脚发痒，皮肤红斑、肿胀等。对于冻疮以药物治疗为主，物理治疗为辅。此外，减少寒冷的暴露、加强保暖、保持干燥可预防冻疮的发生。

冬季护肤要科学

冬季护肤要坚持 “保湿、保暖、深层滋润”的原则。宜选择性质温和兼具保湿成分、油脂较多的油包水型护肤品，如霜剂。为防止冻伤，外出时宜戴帽子、口罩及手套。此外，用温热水洗脸或蒸气喷雾，可促进血液循环，增强皮肤代谢。

提到防晒，不少人会觉得这是夏天要做的事情。相对于夏季，冬季的中波紫外线确实会稍弱一些，可以选择防晒指数相对较低、滋润度较好的防晒霜，以适应冬季较为干燥的气候特点，避免皮肤缺水老化，同时减轻化妆品对皮肤的负担。另外，不管是晴天还是阴天，紫外线辐射都存在，因此防晒几乎是每天必需的工作。

冬季护肤小技巧

喝水 每天保持充足的水分摄入，有助于维持皮肤的水分平衡。

适量摄取蛋白质 蛋白质是皮肤的重要组成部分，适量摄取蛋白质有助于维持皮肤的健康。

多吃水果蔬菜 水果蔬菜富含维生素和抗氧化物质，有助于保持皮肤的健康状态。

避免过度清洁 避免使用过多的清洁产品，以免破坏皮肤的保湿层。

注意室内湿度 在室内放置加湿器，增加室内湿度，有助于缓解皮肤干燥。

适量运动 适量运动能够促进身体新陈代谢，有助于皮肤的健康。

定期去角质 定期去角质能够去除死皮细胞，促进新细胞的生成，提高皮肤的保湿度。

注意饮食调理 多吃滋润的食物，如银耳、燕窝等，有助于提高皮肤的保湿度。

保持充足的睡眠 充足的睡眠能够促进皮肤的修复和再生，有助于保持皮肤的健康状态。

□本报记者 盛丽