研究发现，每天在同一时间段锻炼身体会解锁一些隐藏的健康益处。科学家认为，大脑中有一个主生物钟，同时，身体不同的器官、组织也有各自的生物钟，如果每天按点运动，就会形成关节和脊柱的局部生物钟，而这个局部生物钟就能更好地与大脑主生物钟同步运行。