缓解泛酸，做好以下4点：晚饭要少吃，睡前4小时内不宜进食，把夜间胃内容物和胃压减到最低程度；禁食过酸过辣的刺激性食物，以及其他重口味食物，戒烟忌酒；饭后适当运动，例如散步，促进胃排空；睡觉时不宜平躺，尽量用枕头把肩膀稍微垫高，必要时可把床头位置抬高10厘米，利用重力缓解症状。