有些人嘴边常挂着“感觉好累”，这在中医认为是与脏腑亏损、气血不足有关。食疗调养可以取枸杞5克、桑葚5克、红枣5个、粳米100克一起放入锅中，煮熟后加糖调味即可，有助于补肝肾、健脾胃、强体质。