秋季干燥，适量吃点蜂蜜可以滋阴润燥。蜂蜜的甜味主要来源是果糖和葡萄糖，在人体中消化吸收速度快。世界卫生组织和中国营养学会建议，每人每天添加糖摄入量最好不超过25克，最多不能超过50克，相当于1汤匙左右。