“早晚凉，中午热”是秋季气候的主要特征。夜晚温差大，睡觉时一定要注意以下3个部位的保暖：肚脐，表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，冷空气极易通过肚脐侵入人体；胃，人体最怕受寒的器官之一。体瘦的人通常胃壁较薄，更容易发生痉挛，导致胃痛和消化不良；腰，尤其对女性来说，一旦腰部受寒，容易感到手脚发冷、浑身乏力。