第11版:生活
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颈椎不好练瑜伽要谨慎
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3上一篇  下一篇4 2023年9月27日 放大 缩小 默认        

颈椎不好练瑜伽要谨慎

 

瑜伽可让全身舒展,且不像对抗性运动那样有猛烈抗击,是一项较柔和的运动。但练瑜伽也需要一定的力量基础,对柔韧性的要求较高。有些人长期伏案工作,已经患有颈椎病,前屈低头等瑜伽动作反而会加重颈椎负担。对于一些有髌骨软化症或膝关节疾病的人,练瑜伽跪位动作时,也容易造成半月板损伤、肌肉拉伤等。

 
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