洗头不宜过频，频繁洗头会刺激毛囊，引起脱发；少用碱性洗发液，碱性洗发液有脱脂作用，导致脂肪流失，进而引起脱发；减少烫染次数；改善饮食作息习惯，情绪焦虑、生活压力过大会导致脱发，吃太多辛辣油腻食物，皮脂分泌过旺也会引起脱发；不宜过度减肥，蛋白摄取量太少，营养不足，也会导致脱发。