蛋白质供给不足，会使人的眼组织提前衰老，眼功能减退、视力下降。缺钙可使眼视网膜的弹力减退，要多吃含硒、锌、维生素A较多的食物。研究表明，多吃肉类、水产品、蛋类、豆类、蔬菜、水果、谷物和土豆，或有助降低儿童近视的风险。蔬菜和水果中的β-胡萝卜素、叶黄素和膳食纤维，都有益于防控近视发生的风险。