第11版:生活
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儿童“阳”了哪些症状需留意
室温23℃有助提高睡眠质量
严查施工损毁燃气管线违法行为
辣椒最辣部位不是籽
关灯玩手机更伤眼
清炒紫甘蓝适当加点醋
 
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3上一篇  下一篇4 2023年1月19日 放大 缩小 默认        

室温23℃有助提高睡眠质量

 

在一天中,人的体温会根据睡眠或清醒状态上下波动,睡眠时下降,清醒时上升。研究发现,当身体温度下降时,人比较容易入眠,睡眠理想的环境温度为22℃-23℃,周边环境的温度若有很大偏差,就会打破睡眠和体温之间的平衡,导致睡眠质量受到影响。

 
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