劳动午报数字报

第11版：生活

版面导航

3上一期

3上一篇下一篇4	2023年1月19日	放大缩小默认

室温23℃有助提高睡眠质量

在一天中，人的体温会根据睡眠或清醒状态上下波动，睡眠时下降，清醒时上升。研究发现，当身体温度下降时，人比较容易入眠，睡眠理想的环境温度为22℃-23℃，周边环境的温度若有很大偏差，就会打破睡眠和体温之间的平衡，导致睡眠质量受到影响。