腰围可以反映腹部脂肪堆积的情况，是一项重要的健康指标。研究发现，保证充足睡眠有助预防腰围过粗。每天只睡6小时的成年人，腰围比每天睡9小时的人粗3厘米。研究还发现，夜晚长期暴露在光照下的人中，有16%的腰围大于88厘米，灯、手机、电脑等发出的蓝光会影响内分泌代谢，导致腰粗。