第11版:生活
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供暖季严防供暖水串入自来水
抽油烟机要早开晚关
中午健身能提高新陈代谢
总感觉疲劳可能是脂肪肝信号
“近视的人不会老花”,真有这好事儿
隔离治疗期间或医学观察期间,单位能解除劳动合同吗?
家中4个地方最易藏匿霉菌
 
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3上一篇  下一篇4 2022年11月8日 放大 缩小 默认        

中午健身能提高新陈代谢

 

研究表明,午后适宜的健身活动可以降低皮质醇和肾上腺素水平,并释放内啡肽,可以更好地唤醒大脑和身体,尤其是改善情绪和增强行动力。此外,中午适宜的健身可让机体血糖的激增水平减少,有利保持身材,促进心血管健康。如果有午睡习惯,但一到晚上就睡不着,建议适当将午睡替换成健身,帮助晚上更快入睡。

 
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