研究显示，睡觉香的秘密在于被子的重量。研究发现，盖6-8千克的被子入睡，只要一个月就能显著改善睡眠，还能减轻抑郁和焦虑。不过，被子的重量不是一刀切的标准，最好根据季节、被子材质来选择。冬天棉被建议挑3-6千克的，但也别超过8千克。