有研究表明，隔着窗户玻璃，所需波段紫外线的透过率不足50%，若距窗口4米，紫外线仅有室外的2%。所以，如果不得不在室内晒太阳，应该打开窗子，让皮肤直接与阳光接触。晒太阳的最佳地点是户外，此外，由于冬季日光中紫外线量只有夏季的1/6，相比夏季，冬季要尽量适当延长日晒时长。