秋季干燥，喝蜂蜜水更有助于补水。世界卫生组织和中国营养学会建议，每人每天添加糖摄入量最好不超过25克，最多不能超过50克。蜂蜜中主要是果糖和葡萄糖，虽然是天然的，但消化吸收速度快。每天只吃一勺蜂蜜（10克左右），即在限糖的合理范围当中。