明明没干什么但浑身乏力、睡得不错却依旧无精打采……研究发现，“疲惫感”可能是身体缺水的信号。研究显示，脱水会让人疲劳感加倍，对自我情绪以及短时记忆、注意力都有负面影响；补水后可以改善水合状态，减轻疲劳，提高短时记忆力、注意力和反应能力。