筋膜枪震一震，其实只是代替了用手按摩，省了不少力，但其主要作用就是放松、暂时性促进血液循环，让人主观感觉上舒服。筋膜枪无法“震掉”脂肪，也不能用来“治病”。使用时要避开以下部位：腋下、胸腹、动脉、关节。此外，以下几种特殊人群不建议使用筋膜枪：孕妇、慢性病患者、急性感染或发炎患者。