如厕时间不超过5分钟；上下班途中，做提肛操；排便后用热毛巾按压肛门，顺时针和逆时针各按摩15分钟，改善局部血循环；多喝水、多吃粗纤食物；便后洗净臀部；控制体重，切忌过饱；每坐45分钟起来活动5分钟；勿提重物；使用少量凡士林或从正规途径购买痔疮膏、痔疮栓。