小腿后侧肌肉决定了小腿肌肉形状，而前侧和外侧肌肉较薄，对腿型影响较少。拉筋能在一定程度上刺激小腿后侧肌群，达到肌肉塑形的效果，视觉上使小腿形态比例更协调，即看起来瘦了，但不是真正意义上的肌肉体积缩小。过度拉筋会使筋膜产生小的撕裂，激发无菌性炎症，诱发筋膜炎。