在大家的传统印象里，冬季是心血管疾病的高发季节，夏季病情稳定往往被忽视，有些人甚至擅自停药。事实并非如此，夏季出汗多、室内外温差大、情绪波动、盲目停药等原因导致夏季心血管疾病发病率明显增加。首都医科大学附属北京康复医院康复放射科副主任技师温齐平介绍，夏夜天气燥热，气压低、湿度大，人体代谢明显加快，心脏负担加重，心脏病人普遍感到胸闷、气短，加之高温天气影响，血压急剧变化，容易诱发和加重原有心血管疾病。

■夏季也是心血管疾病高发季■

目前，心脑血管疾病在中国死因顺位排第一顺位，其次是肿瘤和呼吸系统疾病。据报道，2010年我国心脑血管病患者大约有2.3亿人，每年大约有300万患者死于心脑血管疾病。

众所周知，冬季是心血管病的高发季，但是夏季同样不容忽视。夏季容易发生心血管疾病主要原因在于以下几点：

首先，夏季天气炎热，人的情绪非常容易出现变化，例如情绪烦躁、易怒、冲动，这些都很容易诱发一些心血管疾病，如血压波动、心律失常、冠心病、心绞痛等。临床发现，急性心肌梗死的发作诱因中，情绪激动占很大比例，易怒、紧张、情绪不稳等心理表现都是使血压升高的诱因。

其次，由于夏季炎热，人体出汗量大，尤其是高温作业，如果不能及时补充水分，体内水分流失多，使血液黏度上升、血液循环受阻，易导致血管堵塞、冠心病、心绞痛等疾病的发作。

此外，夏季，不管是办公场所还是家里，一般都长时间吹空调，空调温度较低容易导致受凉感冒，引发胃肠道感染、呼吸道感染等，这些因素也会进一步诱发心血管疾病。

■夏季需要做好4件事■

情绪稳定 夏天想要保护好心脏，首先就要保持好的情绪，人的情绪波动过大，就会刺激到心脏，心跳加快，影响心脏健康。所以，在夏天想要养护心脏，一定要保持情绪稳定，碰到困难要积极面对，努力调节好情绪。

睡眠充足 到了夏天，要注意调整好自己的睡眠时间，不能因为炎热而出现熬夜和睡眠不足的情况。如果长期晚睡或者睡眠时间不足的话，心脏就会一直处于高负荷工作状态，无法得到正常休息。在这种情况下，就会快速增加心肌耗血与耗氧量，从而导致心肌缺血缺氧。同时，生物钟在长期熬夜的影响下会发生紊乱，内分泌也会受到影响，从而分泌出大量激素。在大量激素的作用下，心脏跳动节律会发生改变，严重的还可能出现心律失常现象。如果时间久了，心脏功能与结构都有可能受到影响。

所以在夏天，睡眠时间要充足，晚上可以推迟到23点睡觉，早上可以在6点左右起床，保持好7个小时的睡眠时间。此外，中午睡半小时午觉，能够在一定程度上降低患冠心病的概率。

补充水分 夏天出汗多，水分流失快，这个时候要提醒自己多喝水、勤喝水，让身体得到充足的水分，有助于心脏向各个组织器官、肌肉输送血液，保护心脏。夏天要确保每天饮水量达到2000毫升左右，但是不能到口渴时猛喝水，应该要小口慢喝、多次喝，大约每2个小时喝300毫升左右即可。

适度运动 运动是一种比较简单的养生方法，而且几乎不需要花钱，通过适度运动可以改善血液循环，促进身体代谢，有助于身体排毒，还能提高心肺功能。但是，夏天运动要避开中午12点到下午4点之间的这段时间，建议可以在上午10点前和下午5点后进行运动。

如果有晨练习惯的话，在夏天也要注意，早上起床排空大小便之后，测量一下血压，血压稳定才能进行运动。运动之前30分钟要喝一杯温开水。如果在运动过程中出现了呼吸急促，头晕乏力或者有饥饿感要马上停止运动，找到阴凉处休息。运动后不能马上洗澡或者吹冷空调，毛孔和血管因为受到刺激会突然收缩，影响热量散发，血压波动增强，容易出现心梗。所以，运动后，先休息30分钟，等身体不再出汗时再用温水洗澡。

■夏季不要停止服用降压药和降脂药■

无论春夏秋冬，心血管疾病患者都应坚持长期用药。即使血压低于之前，也不允许随意停止或减少用药。夏季饮食清淡，结合降脂药物的作用，血液指标可以趋于正常，但需要医生综合评估病情程度和危险因素后调整药物，不建议自行停药。

此外，定期体检有助于我们发现一些疾病的早期迹象，这对疾病的预防和治疗非常重要。

□本报记者 陈曦