在出发前2小时，宜吃易消化、少油腻的食物，不宜吃得过饱。在乘坐车、船时，尽量坐在船头区域或车辆的前排座位，不宜读书、看报、看手机，要尽量向前看，注视远方，以减轻晕眩感。出发前可将姜片贴在肚脐处。此外，轻度不适者还可在前额、鼻唇间的人中处，涂上少许清凉油。