一般来说，落枕在3-5天内可自行痊愈，最长也在两个星期内，不会对身体带来永久性伤害。平时偶尔落枕，每天热敷背部或脖子等疼痛部位3次，每次至少10-15分钟，有助缓解症状。但如果经常落枕，需要当心，最好去正规医院排查颈椎的问题，比如颈椎生理弯曲变直、颈椎不稳或小关节紊乱等。