紧张的工作节奏使现代人常常感到疲劳，除了保证睡眠，研究发现，饮食清淡，即烹饪法较单一，少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也有助抵抗疲劳。研究人员表示，疲劳是“细胞配件”生锈或损坏所导致，良好的饮食结构则能换新“配件”，有助预防慢性疲劳。