第09版:生活
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3上一篇  下一篇4 2021年11月24日 放大 缩小 默认        

体重超标避免爬楼梯锻炼

 

爬楼梯时,膝关节要负担体重3-4倍的重量。爬楼梯对膝关节有没有损伤,要看年龄和体重:30岁以前且体重较轻、膝关节稳定性较好的人、希望保持较好的心肺耐力,可以每天爬爬楼梯。体重严重超标的人,任何时候都尽量避免爬楼梯锻炼。

 
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