坐姿不良和我们的腰痛息息相关，比如最常见的三大不良坐姿：第一是坐位前倾，坐的时候尽量让身体避免前倾，可以明显降低腰椎受力；第二是跷二郎腿，跷二郎腿会造成骨盆倾斜，引起单侧的腰痛；第三是腰部悬空，应该腰部后方靠到椅子上，身体略略后倾，这才是最适合我们的坐姿。