阿尔茨海默病，就是我们俗称的“老年痴呆”，患者就像脑中装载了记忆清除装置，一点点将人生中珍贵的记忆和生命中重要的人抹去。大约每3秒钟，就会在世界上出现一个新的阿尔茨海默病“受害者”。我国阿尔茨海默病患者超过1000万人，居全球首位，但仍有很多人对这种病的认知不足，导致我国阿尔茨海默病的就诊率和治疗率都很低。首都医科大学附属北京康复医院神经康复中心主治医师黄丽提醒，要学会识别阿尔茨海默病，关注大脑健康。

阿尔茨海默病与正常衰老有什么区别？

阿尔茨海默病以记忆力丧失为核心症状，患者最初呈现的症状通常是近期记忆丧失，越是刚刚发生的事情越是忘得一干二净，反而过去的事情还能记得清楚；病情进展常表现为问题解决、判断、执行功能受损，语言与视觉空间功能也会发生异常，比如听不懂别人说的话，答非所问，扣错扣子，不会穿衣服等。

正常衰老也会伴有记忆力减退、容易遗忘、学习能力下降等现象，但通常不伴有执行功能、语言功能、视空间功能下降，通常也不伴有人格改变及精神行为异常。而良性遗忘通常通过老人认真回忆、努力思考、线索提示等，尚能回忆起大部分情景事件的内容。而阿尔茨海默病患者则完全无法回忆起发生过的事件。

如何治疗阿尔茨海默病？

目前，阿尔茨海默病没有有效的治疗方法，患者一旦进展至中重度痴呆，认知功能的衰退基本不可逆转。

但是从认知功能下降到显著的认知障碍，是一个由轻到重的过程。因此，早发现、早干预对于阿尔茨海默病患者极为重要。调查显示，我国阿尔茨海默病患者从出现症状到首次确诊的平均时间在一年以上，由于病人及家属对病情认知的局限，三分之二的患者在确诊时即为中重度。由于社会对该病的认知还存在很多误区，一般家人发现老人表现出相关认知障碍症状时，已经是阿尔茨海默病中期。

对此，专家建议，一旦发现自己或家人有记不住事、不认路、算不清数等认知功能下降的症状，一定要及时到正规医院就诊。

如何预防阿尔茨海默病？

减少糖盐油的摄入量 在临床研究中发现，人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后就易患阿尔茨海默病。因此，平时应以清淡的食物为主，尽量少吃含糖、盐、油多的食物。

少饮或不饮烈性酒 科学研究证实，经常饮酒的人罹患阿尔茨海默病的几率要比从不饮酒的人高5-10倍。这是因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。因此，人们应尽量避免饮酒，尤其应避免饮用烈性酒。

吃富含胆碱的食物 研究发现，乙酰胆碱的缺乏是人们患阿尔茨海默病的主要原因之一。乙酰胆碱有增强记忆力的作用，都是由胆碱合成的。因此，人们应多吃一此富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、小米等。

多吃含维生素B12的食物 研究发现，人常吃富含维生素B12的食物有预防阿尔茨海默病的作用。富含维生素B12的食物主要包括动物的内脏、海带、红腐乳、大白菜和萝卜等。

吃饭要吃七分饱 临床研究发现，每餐都吃得很饱的人极易患阿尔茨海默病。因此专家建议，老年人每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防阿尔茨海默病的作用，还能很好地保护消化系统。

勤动脑 人的思维功能也是“用进废退”的，大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力。因此，老年人应经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。

不要吸烟 调查发现，吸烟10年以上的人患病的几率要远远大于从不吸烟的人。这是因为吸烟会引起脑供血不足，使脑细胞发生萎缩。因此，吸烟的老年人应积极戒烟，以避免因此患上阿尔茨海默病。

积极参加体育活动 进行体育活动会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气。因此，老年人可通过经常参加体育活动来预防阿尔茨海默病。

吃食物时要多咀嚼 当人咀嚼食物时，其大脑的血流量会增加20%左右，而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用。因此，老年人在吃食物时要多咀嚼。

经常活动手指 临床研究发现，人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大的好处。因此，老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指，从而可预防阿尔茨海默病的发生。

□本报记者 陈曦