现在正处在一年中最热的日子“三伏天”，由于三伏天天气炎热，人们往往会出现体感的不适应，严重的甚至引发疾病的发生，热中风、热感冒、中暑等都是夏季常见的疾病。那么，夏季该如何预防常见病呢？来听听首都医科大学附属北京康复医院中医推拿科主治医师刘淳怎么说。

酷暑来临 当心“热中风”

每当炎炎夏日，中风患者就会增加，中风是中老年人常见多发的脑血管病，中风发病的两个高峰期，一个是0℃以下的严冬，一个就是30℃以上的盛夏，而在夏天发生的中风俗称“热中风”。

最常见的这种诱发的因素就是脱水，血液里面的水少了，血细胞并没有减少，这时候血液粘滞其实造成了血液更流通不畅，在原有的血管病变的基础上，就会诱发缺血性卒中的表现，也就是我们说的中风。

高温天气老年人一定要及时补充水分，空调温度控制在26至28℃，注意不要直吹，同时定时开窗通风，保持室内空气清新。如果出现单眼忽然发黑、哈欠不断、手指麻木、说话吐字不清、头痛、头晕和眼花以及半身麻木、肢体感觉异常等症状，就应该及时就医。

热射病死亡率高

出门注意防暑

夏季天气炎热，最易出现的急症就是中暑。主要是因为人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成。根据实际情况的不同，中暑主要为先兆性中暑、轻度中暑以及重症中暑。

先兆中暑的症状比较轻微，一般只有疲累乏力多汗以及口干等情况。轻度中暑在先兆中暑的基础上还会出现呼吸困难、皮肤灼热、血压下降等情况。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种情况，其中热射病最为严重，患者会出现体温调节功能失效，神经器官损伤，如不及时处理可能发生脏器衰竭危及生命。

热射病的死亡率能够达到70%到80%，它主要是因为身体周围的环境温度、湿度太高，身体没有办法很好地调节自己的温度，主要表现是体温高，核心温度（体温）都会超过40℃，同时伴有一些神经系统的功能损害，病人可能会出现意识不清、晕厥、幻觉甚至出现抽搐等情况。

夏季中暑的症状不明显，易被忽视。因此，如果发现自己或他人有中暑表现时，应迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方休息；多饮用淡盐水；如果出现血压降低、虚脱等症状应立即就医。

酷暑季节莫贪凉

小心“热伤风”

夏季人们为了凉快，常常吹空调、冲凉水澡等。夏天由于天气湿热，若出汗时吹空调或冷风，容易引发感冒，也就是老百姓俗称的热伤风。

由空调所致的感冒从中医辩证来看多为风寒感冒，但由于夏季多湿，尤其是入伏后桑拿天的出现，导致风寒夹杂暑湿之邪，让病症变得更复杂，治疗也需要有所注意。

感冒后充分休息、多喝温水是第一位的，且不宜在感冒期间锻炼身体；其次，可以服用诸如感冒清热颗粒、氨加黄敏胶囊、白加黑等药物；再次要注意的是暑期感冒一定要配合服用藿香正气水一类的药物，以便祛暑除湿，祛风散寒。

室内空调的温度设定一般建议在26℃，并备上空调被；不管是大人还是孩子，都不要贪图一时凉快，对着空调直吹，开空调的同时建议屋内开启小型电风扇，使屋内空气流动，室内温度均衡。空调长时间不用，会积有尘灰暴土，容易滋生致病菌，所以需要适当清洁空调，秋、冬季不用的时候，建议加防尘罩。

进入商场等场所之前，注意将头上及脖子的汗水擦净，静待几秒钟后再进入。最重要的是平时充分饮水，多吃一些蔬菜瓜果，少食油腻和辛辣的食物，适度锻炼，不熬夜，这些虽然是老话重提，但也是提高免疫力的最优方案，是防病治病的根本。

说到锻炼，夏季锻炼还是很有讲究的，锻炼时间建议在早晨和傍晚，不可在高温条件下运动，且运动一定要适度，不可过“急”过“激”。过度运动不仅不会加强体质，还会使免疫力降低。老年人更要选择舒缓的运动方式，如散步、太极拳、八段锦、五禽戏等，要根据自己的身体条件制定运动计划。体质好、有锻炼习惯的人，锻炼时间可相对长些，一般每次60分钟为宜，体质弱或没有锻炼习惯的，一般运动20-30分钟为宜，且锻炼后不要忘记补水。

□本报记者 陈曦