钙是骨骼“支撑者”，机体缺钙时骨密度会越来越低，骨质越来越疏松，平时吃太咸的人缺钙风险比一般人高。研究表明，每摄入500毫克钠，尿钙排泄会增加10毫克。因此，“少吃盐≈多补钙”绝非虚言。