进食后血糖会升高，身体会分泌胰岛素来控制血糖，把多余的血糖带到肝脏合成糖原或脂肪。若前一天临睡前吃得太多，又是高糖高脂食物，第二天的饥饿感可能就越明显。因为，这类食物会引起胰岛素长时间过量分泌，带走身体里更多的血糖，甚至可能导致晨起低血糖。建议晚餐不要吃得太晚，晚上6点半左右吃，最好别超过8点。