大部分落枕都是因为腋下压力神经被压迫导致的，腋下神经与脖子神经相连，如果睡觉时没有顺利翻身，持续压迫腋下，就会造成落枕。有效缓解落枕不适，可以试试这三个动作：①用手指按揉腋下部分；②抬起落枕侧手臂，向后提拉并保持20秒；③将落枕侧手臂向上抬起。