很多人平时上班早起总觉得睡不够，于是习惯在周末放肆地睡个懒觉。其实，懒觉也可能让人出现腰部不适、四肢无力的情况。一夜休息后，早晨人的肌肉和骨关节变得较为松缓。如果醒后起床活动，一方面可以使肌张力增高，另一方面通过运动使肌肉组织迅速修复，这样有利于肌纤维增粗、变韧。