人们常在感冒、咳嗽、喉咙里有痰时会清嗓，但有的人已经养成习惯了，隔几分钟就要无意识地“咳咳”两下。清嗓的时候双侧声带相互剧烈撞击，导致咽喉部疼痛，甚至会出现声带小结等病变。平常要多喝水，保证声带表面形成正常的黏液保护层，想清嗓时，建议用喝水或用力吞咽唾液的方法代替。