很多人纠结牛奶到底晚上喝还是早上喝,却忽略了一个黄金喝奶时间:吃饭前。吃同样的一餐,如果在餐前30分钟喝牛奶,然后再吃饭,能有效降低餐后血糖反应。如果餐前喝奶的时间合适,比餐后喝能更有效控制餐后血糖上升,这意味着餐后饱腹感能持续更长时间,对预防肥胖很有好处。
主办:劳动午报社 运营管理:劳动午报社 版权所有©2013-2014 技术开发:正辰科技 地址:北京市丰台区东铁营横七条12号 邮编:100079 ICP备案:京ICP备20012564号-1 京公网安备11010602200849号