总长痘的人，是时候反思自己的饮食习惯了，究竟该怎么吃？戒掉所有高糖食物。减少白米、白面食物的比例，把一半以上主食换成全谷杂粮。少吃红肉，多吃绿叶菜和其他蔬菜。避免有不良反应的食材，比如，部分人对牛奶有反应，吃了容易长痘。远离辣、咸，少喝酒。不要乱吃蜂王浆等补品。