如果一个人的晚餐长时间出问题，短期内或许弊端不明显，但随着年龄增长，可能会出现很多健康隐患。比如，晚上吃太多“产气食物”，会产生腹胀感，进而影响睡眠质量。建议晚餐少吃豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和甜点等。