很多人随意坐着时，两腿膝盖通常是向外张开的。一般人多会把重心压在脊椎上，腹部、背部放松，身体和骨盆也会倾斜。因此，久坐者往往肚子凸起。建议坐着时双腿并拢，这样可以锻炼无力的腹部、背部肌肉群。时间长了，体态也会变好。