研究发现，为睡个好觉，人体的温度会自动降低1摄氏度。通常情况下，这部分温度会从头部和面部散发出去，如果屋内过于温暖，身体就无法正常降温。这时，睡眠受到的干扰体现为生理睡眠波异常、入眠后大脑内部神经比较活跃，不仅会导致我们容易做梦，而且梦境生动清晰，不利于大脑充分休息。