之所以会出现更年期脱发，是由于女性进入更年期，卵巢功能发生变化，雌激素水平下降，雄激素水平相对升高，这种高雄激素的状态会导致头发异常脱落。出现更年期脱发，建议从以下几方面入手：

首先要用平和的心态面对更年期的到来，告诉自己这是人生必经的生理阶段。

保持心情愉悦， 睡眠充足，每天适度锻炼。

注意饮食均衡，多吃一些富含铁、植物蛋白和维生素E的食物。

针对更年期雌激素水平下降，必要时可以在医生指导下适量服用小剂量雌激素，以延缓生理上的骤变带来的副作用。

对于不愿意或者不适合服用激素的女性，可以在医生指导下选择中医药进行调理，适当服用一些补肾养血生发的中药，可以减轻脱发。

早晚按摩头皮各一次：按摩时十指张开，用指腹在头皮上轻轻按摩，一般5-10分钟即可。

（杜晶）