维生素D对于维持机体骨质健康有重要作用。孕期及哺乳期的女性应注意补充，以预防骨质疏松及新生儿佝偻病等情况发生。维生素D的作用不止限于对骨质的影响，VD对于女性其他方面健康同样有很多好处。

高水平VD或可明显改善乳腺癌患者的生活质量。研究发现，维生素D水平较高的乳腺癌女性患者长期生存效果较好，较维生素D水平较低的女性患者生存的可能性高出30%；维生素D3还可帮助绝经前女性塑造肌肉和减少肌肉量的流失，甚至可将肌肉维持到更年期后十几年。

人体皮肤会伴随阳光照射自然产生维生素D，因此女性朋友最好抽时间进行一些户外运动晒晒太阳，适当吃一些多脂鱼、蛋黄和谷物等都有助于补充维生素D。（陈娜）