很多人为了补钙去喝骨头汤，每天喝一顿大骨头汤或是吸根大棒骨。其实，大棒骨里没有多少钙，吸进去的全是胆固醇，尤其是老年人更应该少食。想要预防骨质疏松，建议多吃一些海产品、豆类及乳制品，形成良好的饮食习惯；进行适当的户外活动，增加紫外线的照射时间。