对减肥者来说，喝汤时间可以选在餐前20-30分钟，这时摄入水分能减少一餐中的 “自主能量摄入”。也就是说，如果餐前半小时喝了汤，能略微减少后面正餐时的食量。但喝汤这种抑制食欲的效果，仅限于低能量的汤。