随意按摩和捶打颈椎，很容易造成硬化斑块破裂。以下4类人的颈动脉最易狭窄，没检查之前别轻易去按摩。①吸烟者；②高血压患者；③糖尿病患者；④高脂血症患者。脖子不舒服时，正确的活动方法是：将头部缓慢地分别向前、后、左、右四个方向倾仰，然后再慢慢地转头，先顺时针后逆时针。