第10版:生活
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肿瘤标志物异常一定是癌症吗?
一个动作缓解腹胀
细嚼慢咽有助控制体重
太瘦的人容易不开心
不吃晚餐 这些危害等着你
蒸汽眼罩小心低温烫伤
 
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3上一篇  下一篇4 2020年8月25日 放大 缩小 默认        

一个动作缓解腹胀

 

一个简单易行的小动作,可以有效缓解腹胀。①仰卧在床上,两手分别放在胸、腹部;②缓慢呼吸,持续1-3分钟;③双腿屈膝,两手抱膝压向腹部,然后还原,重复10-30次,可促进胃的排空。此外,还可以在临睡前,用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40-100次。

 
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