对多数人来说，仰卧是最好的睡姿。它能让头、颈部和脊柱保持在一条中线上，有助身体在夜间得到充分休息；仰卧也能减轻身体压力，让面部更放松、透气。但睡眠呼吸暂停患者不宜采取这种睡姿，长期腰背不适者可以在仰卧的同时，往头部和膝盖下面垫枕头。