劳动午报数字报

第10版：生活

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3上一篇下一篇4	2020年8月17日	放大缩小默认

睡觉时尽量别开灯

开灯睡觉会在不知不觉中影响人体褪黑素的正常分泌，干扰人体感知昼夜节律的自然机制，影响睡眠质量。因此睡觉时，最好关闭一切光源，保持卧室处于全黑暗状态。如果必须使用照明小夜灯，可以考虑在角落或其他隐蔽的地方设置小功率暖色、带柔光罩的小夜灯。