劳动午报数字报

第10版：生活

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3上一篇下一篇4	2020年8月17日	放大缩小默认

一个动作减肚子

当我们随意坐着时，两腿膝盖通常是向外张开的，重心压在脊椎上，腹部、背部放松，身体和骨盆也会倾斜。而把腿并起来，腹部稍微施力，可以锻炼无力的腹部、背部肌肉群。长期做能改善凸出的小腹，让人看起来更精神。