第10版:生活
3上一版  下一版4
 
6类网贷诈骗小心中招
一个动作减肚子
运动中补水少量多次
睡觉时尽量别开灯
丰台区市场监管局 助力大型游乐设施行业复工复产
常用一侧嚼影响颜值
 
版面导航
 
3上一期
3上一篇  下一篇4 2020年8月17日 放大 缩小 默认        

运动中补水少量多次

 

运动开始前两个小时,可以提前补充500毫升左右的水(白开水或矿泉水),运动前补水可以提高身体热调节能力。一般来说,运动15-20分钟补充一次,一次补充50-100毫升的水,分5-6次喝完。如果持续超过一小时的运动,可把白开水换成运动饮料,能更好地给运动中的身体补给能量。

 
3上一篇  下一篇4  
   


主办:劳动午报社 运营管理:劳动午报社 版权所有©2013-2014 技术开发:正辰科技
地址:北京市丰台区东铁营横七条12号 邮编:100079
ICP备案:京ICP备20012564号-1 京公网安备11010602200849号

 

关闭